Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Stroj - vojenské tlaky (s kotouči).
Vojenské tlaky na pákovém stroji s kotouči jsou cvik, který napodobuje tlak nad hlavu s velkou činkou. Zaměřuje se především na přední deltové svaly a celkovou muskulaturu ramen. Pevná dráha páky snižuje nároky na stabilizační svaly ve srovnání s volnými vahami.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Stroj - vojenské tlaky (s kotouči) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.