Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rotace trupu v klečící poloze na pákovém stroji.
Rotace trupu v klečící poloze na pákovém stroji je cvik se závažím prováděný z klečící pozice, který cílí na šikmé břišní svaly a hluboké stabilizátory středu těla. Pákový mechanismus poskytuje kontrolovaný odpor po celém rotačním rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rotace trupu v klečící poloze na pákovém stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.