Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Stahování na pákovém stroji (před tělo).
Stahování na pákovém stroji před tělo je cvik se závažím, který cílí na široký sval zádový tahem madel směrem dolů před tělo. Pákový mechanismus poskytuje rovnoměrný odpor po celém pohybu, čímž je účinnou alternativou ke stahování na kladkovém stroji pro rozvoj šířky zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Stahování na pákovém stroji (před tělo) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.