Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sekání dřeva s kettlebellem.
Sekání dřeva s kettlebellem je rotační silový cvik, při kterém se kettlebell drží oběma rukama a švihem se přesouvá diagonálně shora dolů v sekacím pohybu. Zatěžuje šikmé břišní svaly a střed těla, přičemž zapojuje i ramena, boky a nohy v koordinovaném celotelésném vzoru.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Sekání dřeva s kettlebellem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.