Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sumo mrtvý tah s kettlebellem.
Sumo mrtvý tah s kettlebellem je pohyb v předklonu prováděný se širokým postojem, přičemž kettlebell visí mezi nohama. Sumo postoj zvyšuje zapojení hýžďových svalů a vnitřní části stehen a zároveň udržuje trup ve vzpřímenější poloze než při konvenčním mrtvém tahu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Sumo mrtvý tah s kettlebellem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.