Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky kettlebell – seesaw (střídavé).
Tlaky kettlebell seesaw jsou střídavé tlaky nad hlavu se dvěma kettlebell — když jedna ruka tlačí nahoru, druhá klesá, čímž vzniká houpačkový rytmus. Neustálé nesymetrické zatížení klade vysoké nároky na zpevnění středu těla a koordinaci ramen.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky kettlebell – seesaw (střídavé) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.