Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky kettlebellu pod úhlem.
Tlaky kettlebellu pod úhlem jsou unilaterální cvik, při kterém tlačíte kettlebell pod úhlem namísto přímo nad hlavu nebo horizontálně. Úhlová dráha klade nároky na rameno a zapojuje zádové svaly pro stabilizaci, čímž se stává efektivním funkčním silovým pohybem.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky kettlebellu pod úhlem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.