Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Skokový shyb.
Skokový shyb je plyometrická variace klasického shybu, která využívá odraz nohou k vytvoření vzestupné hybnosti. Usnadňuje nácvik pohybového vzoru shybu pro začátečníky a pomáhá atletům rozvíjet výbušnost při práci na hrazdě. Nohy pomáhají horní části těla, čímž snižují zátěž na zádové svaly a bicepsy.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Skokový shyb je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.