Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Pulzy vnitřní strany stehna.
Pulzy vnitřní strany stehna jsou cvik s vlastní vahou, který izoluje adduktory prostřednictvím malých, rytmických pulzujících kontrakcí prováděných z bočného lehu. Kontinuální napětí vytvořené pulzujícím pohybem efektivně posiluje vnitřní stranu stehna bez jakéhokoli vybavení.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Pulzy vnitřní strany stehna je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.