Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Háčkový kop v kickboxu (s boxovacím pytlem).
Kickboxerská technika, při níž kopající noha opisuje široký horizontální oblouk a zasáhne boxovací pytel patou nebo hranou chodidla. Cvik rozvíjí pohyblivost kyčlí, výbušnou sílu nohou a koordinaci celého těla, přičemž poskytuje i kardiovaskulární zátěž.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Háčkový kop v kickboxu (s boxovacím pytlem) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.