Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
Snožování na kladce
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Snožování na kladce.
LehkáVnitřní strana stehen
Aktivace svalů
Primární
Vnitřní strana stehen
Sekundární
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringy
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku Snožování na kladce
Cvik Snožování na kladce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.