Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Póza šťastného dítěte.
Póza šťastného dítěte je jóga vleže na zádech, při které uchopíte vnější hrany chodidel a jemně táhnete kolena směrem k podlaze po stranách trupu. Uvolňuje napětí v kyčlích, vnitřní části třísel a bederní oblasti a uklidňuje nervový systém.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Póza šťastného dítěte je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.