Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Žabí skok.
Plyometrické cvičení napodobující skok žáby, které rozvíjí výbušnou sílu dolní části těla, koordinaci a kardiovaskulární kondici. Hluboká dřepová poloha kombinovaná se skokem dopředu zatěžuje čtyřhlavý sval, hýždě a lýtka při dynamickém zatížení.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Žabí skok je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.