Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Poskok vpřed do strany.
Plyometrické agilnostní cvičení, které kombinuje poskoky dopředu a do strany v plynulé sekvenci, rozvíjející výbušnou sílu nohou, rovnováhu a schopnost změny směru. Cvičení zlepšuje reaktivní sílu dolních končetin a kardiovaskulární vytrvalost.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Poskok vpřed do strany je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.