Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dynamické protažení hrudníku.
Dynamické protažení hrudníku je mobilizační cvičení, které využívá kontrolované rytmické kyvy pažemi k uvolnění prsních svalů a přední části ramen. Dynamické provedení namísto statického jej dělá ideálním rozcvičením před tlakovými nebo odtlakovými cvičeními pro horní část těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dynamické protažení hrudníku je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.