Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
Kickback s jednoruční činkou
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kickback s jednoruční činkou.
LehkáTriceps
Aktivace svalů
Primární
Triceps
Sekundární
Zadní ramena
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku Kickback s jednoruční činkou
Cvik Kickback s jednoruční činkou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.