Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sprint v poloze psa čumákem dolů.
Sprint v poloze psa čumákem dolů je dynamické celotělové cvičení, které začíná v jógové poloze psa čumákem dolů a spočívá v rychlém střídavém přitahování kolen k hrudníku v sprintérském pohybu. Zatěžuje střed těla, ramena a flexory kyčlí, přičemž zvyšuje srdeční frekvenci.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Sprint v poloze psa čumákem dolů je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.