Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Skrčky na šikmé lavičce.
Skrčky na šikmé lavičce se provádějí se zajištěnýma nohama pod válci lavičky, přičemž hlava je níže než boky. Tento úhel zvětšuje rozsah pohybu a klade větší a stálejší tlak na břišní svaly po celou dobu pohybu ve srovnání se skrčky na rovné podlaze.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Skrčky na šikmé lavičce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.