Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Krokodýlí plazení.
Plazivé cvičení při zemi napodobující pohyb krokodýla, při němž udržuješ kyčle nízko u podlahy a střídavě pohybuješ protilehlou rukou a nohou. Vyžaduje stabilitu středu těla, vytrvalost ramen a koordinaci celého těla, což z něj dělá náročné kondiční a pohybové cvičení.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Krokodýlí plazení je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.