Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Klik s tlesknutím.
Klik s tlesknutím je plyometrický cvik na hrudník, který rozvíjí výbušnou sílu horní části těla. Spustíte se k podlaze jako při běžném kliku, poté se s maximální silou odrazíte, zvednete ruce od země, tleskněte a kontrolovaně přistaňte.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Klik s tlesknutím je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.