O tomto cviku
Protažení kočky a krávy je jemné, plynulé jógové cvičení, které střídá dvě pozice: Kočka (zakulacení zad) a Kráva (prohnutí zad). Tento strečink je vysoce účinný pro zlepšení flexibility páteře a uvolnění napětí v zádech, krku a ramenou. Je ideální pro jednotlivce všech úrovní kondice a běžně se používá k zahřátí páteře, zlepšení držení těla a podpoře relaxace.
- Zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu v páteři.
- Uvolňuje napjaté svaly na zádech, ramenou a krku.
- Posiluje a mobilizuje páteř pro lepší držení těla.
- Podporuje vědomé dýchání a snižuje stres.