Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přímý úder ve stoji na kabelu.
Přímý úder ve stoji na kabelu je funkční cvičení inspirované boxem, prováděné s kabelem nastaveným na výšku ramene. Posiluje hrudník, přední deltový sval a tricepsy prostřednictvím boxerského úderu, přičemž zapojuje střed těla a šikmé břišní svaly ke generování a tlumení rotační síly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přímý úder ve stoji na kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.