Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kombinovaný dřep s veslováním na kladce (s lanem).
Kombinovaný dřep s veslováním na kladce je komplexní cvičení, které spojuje dřep s tahem a zároveň zatěžuje nohy a záda v jednom plynulém pohybu. Provádí se s lanem u dolní kladky a rozvíjí funkční sílu v kvadricepsech, hýždích a širokém svalu zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kombinovaný dřep s veslováním na kladce (s lanem) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.