Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Obrácené sekání na kablovém stroji.
Rotační cvičení na kablovém stroji, při kterém rukojeť cestuje diagonálně od spodní polohy u jednoho boku nahoru do vysoké polohy nad protějším ramenem. Trénuje šikmé svaly břicha v celém rozsahu rotačního pohybu a na rozdíl od klasického sekání shora dolů klade důraz na funkci otáčení středu těla směrem nahoru.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Obrácené sekání na kablovém stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.