Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Zdvih na bicepsy na kladce nad hlavou.
Zdvih na bicepsy na kladce nad hlavou se provádí s horní kladkou a pažemi nataženými nad hlavou, čímž se natahuje dlouhá hlava bicepsu v počáteční poloze pro jedinečný podnět. Tento cvik buduje objem bicepsů a zlepšuje spojení mysli se svalem díky velkému rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Zdvih na bicepsy na kladce nad hlavou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.