Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kabelové rozpažování ze spodní polohy.
Kabelové rozpažování ze spodní polohy je izolační cvik pro hrudník prováděný na kabelovém crossoverovém stroji s oběma kladkami v nejnižší poloze. Pohybem paží nahoru a dovnitř ze spodní části tento cvik zatěžuje horní část hrudníku a poskytuje nepřetržité napětí během celého rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kabelové rozpažování ze spodní polohy je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.