Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kabelové upažování.
Kabelové upažování je jednostranný cvik na izolaci ramen s nízkou kladkou. Na rozdíl od cvičení s jednoruční činkou udržuje kabel konstantní napětí na středním deltoidu během celého oblouku pohybu, což ho dělá obzvláště účinným pro budování šířky ramen.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kabelové upažování je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.