Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kickback na kabelu.
Kickback na kabelu je izolační cvik na triceps prováděný u dolné kladky kabelového stroje. V předklonu s horní částí paže rovnoběžnou s podlahou narovnáváte předloktí dozadu proti nepřetržitému odporu kabelu, čímž maximálně stahujete triceps.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kickback na kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.