Jak provést
- Postavte se mezi dva lanové stroje s držadly ve výšce ramen.
- Uchopte rukojeti a vykročte vpřed, jednu nohu umístěte mírně před druhou, abyste udrželi rovnováhu.
- Mírně pokrčte lokty a spojte ruce před hrudníkem.
- Pomalu se vraťte do výchozí polohy natažením paží dozadu do stran a ucítíte protažení hrudníku.
- Opakujte pohyb, udržujte kontrolu a ujistěte se, že hrudník dělá práci.