Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Drag curl na kladce.
Drag curl na kladce je cvik na bicepsy, při kterém se tyč táhne nahoru podél trupu namísto klasického obloukového pohybu, přičemž lokty směřují dozadu. Tato technika zvyšuje vrcholnou kontrakci a intenzivně izoluje dlouhou hlavu bicepsu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Drag curl na kladce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.