Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rozpažování na kabelu s úklonem dolů.
Rozpažování na kabelu s úklonem dolů cílí na dolní část prsního svalu tahem z vysokých kladek v obloukovém pohybu dolů a dovnitř. Konstantní napětí kabelu poskytuje po celý pohyb lepší protažení a kontrakci dolních prsních vláken ve srovnání s jednoručními činkami. Jde o oblíbené izolační cvičení pro definici a plnost dolní části hrudníku.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rozpažování na kabelu s úklonem dolů je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.