Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Burpee s posuvným krokem.
Burpee s posuvným krokem kombinuje standardní burpee s bočným posuvným krokem, čímž přidává horizontální agilnostní komponent ke klasickému celotělovému kondičnímu cvičení. Rychle zvyšuje srdeční frekvenci a trénuje výbušnou sílu, koordinaci a boční rychlost.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Burpee s posuvným krokem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.