Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Burpee se skokem na box.
Burpee se skokem na box kombinuje celotělovou kondici burpee s výbušnou silou nohou při skoku na box. Klesnutí na zem a odtlačení před výbušným skokem na vyvýšenou plošinu maximalizuje kardiovaskulární zátěž a rozvíjí reaktivní sílu nohou a boků.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Burpee se skokem na box je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.