Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Skok do dálky z místa.
Skok do dálky z místa je plyometrické cvičení, při kterém skočíte co nejdál dopředu ze stojící polohy a přistanete současně na obou chodidlech. Buduje výbušnou sílu nohou, sílu protažení kyčlí a techniku přistání, a běžně se používá v atletickém tréninku a testování fyzické kondice.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Skok do dálky z místa je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.