Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
belt-squat
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku belt-squat.
Neznámá obtížnostBřišní svalyHýžďové svaly
Video zatím není k dispozici.
Aktivace svalů
Primární
Břišní svalyHýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtka
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku belt-squat
Cvik belt-squat je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.