Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
Přítah velké činky k bradě
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítah velké činky k bradě.
Středně těžkáBoční ramena
Aktivace svalů
Primární
Boční ramena
Sekundární
BicepsVnitřní předloktíVnější předloktíTrapéz
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku Přítah velké činky k bradě
Cvik Přítah velké činky k bradě je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.