Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
Sumo mrtvý tah s velkou osou
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sumo mrtvý tah s velkou osou.
Středně těžkáHýžďové svalyHamstringy
Aktivace svalů
Primární
Hýžďové svalyHamstringySpodní záda
Sekundární
Střed tělaVnitřní strana stehen
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku Sumo mrtvý tah s velkou osou
Cvik Sumo mrtvý tah s velkou osou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.