O tomto cviku
Jeffersonův dřep s velkou činkou je unikátní komplexní cvik v rozkročném postoji, při němž cvičenec stojí rozkročmo nad osou – jedno chodidlo před ní, druhé za ní – a drží osu na každé straně střídavým úchopem. Kombinuje prvky dřepu a mrtvého tahu, zatěžuje čtyřhlavé svaly, hýžďové svaly a zadní řetězec a zároveň klade značné nároky na pohyblivost boků a rovnováhu.