Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dimel mrtvý tah s velkou činkou.
Dimel mrtvý tah je varianta rumunského mrtvého tahu s vysokým počtem opakování, vyvinutá powerlifterem Mattem Dimelem. Osa se výbušně zvedá od výšky pod koleny až po uzamčení v kyčlích, maximálně zatěžuje hamstringy a hýžďové svaly při kratším rozsahu pohybu a rychlém tempu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dimel mrtvý tah s velkou činkou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.