Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Pullover s velkou činkou na šikmé lavičce (hlavou dolů).
Pullover s velkou činkou na šikmé lavičce je cvik na hrudník a svaly zad prováděný vleže na šikmé lavičce hlavou dolů, při kterém spouštíte velkou činku v oblouku od hrudníku směrem za hlavu. Úhel šikmé lavičky přesouvá zátěž na dolní hrudník a zvyšuje protažení svalů zad a hrudního koše.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Pullover s velkou činkou na šikmé lavičce (hlavou dolů) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.