Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Asistovaný přítah na hrazdě.
Asistovaný přítah na hrazdě využívá vyvažovací stroj, který částečně kompenzuje vaši tělesnou hmotnost a umožňuje vám rozvíjet sílu širokých svalů zad a horní části zad potřebnou pro přítahy bez pomoci. Je ideální pro začátečníky nebo při tréninku s vyšším počtem opakování, kde by únava jinak omezila výkon.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Asistovaný přítah na hrazdě je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.