Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Lukostřelecký přítah.
Lukostřelecký přítah je pokročilá kalistenická dovednost, při níž jedna ruka provádí přítah, zatímco druhá ruka je natažená do strany, čímž se většina zátěže přesouvá na jednu stranu. Slouží jako progresivní příprava k jednostrannému přítahu tím, že rozvíjí sílu latissimu a bicepsu na jedné straně pod vysokým napětím.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Lukostřelecký přítah je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.