Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Addukce zápěstí.
Mobilizační cvičení zápěstí, při kterém se ruka pohybuje směrem k malíčku (ulnární deviace) a protahuje se radiální strana předloktí. Pomáhá zlepšit boční rozsah pohybu zápěstí a je vhodné pro prevenci a rehabilitaci zranění zápěstí a předloktí.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Addukce zápěstí je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.