Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rotace hrudní páteře v širokém postoji.
Mobilizační cvičení ve stoji s výrazně rozkročenýma nohama, které izoluje rotaci hrudní páteře pro zlepšení pohyblivosti horní části zad a snížení ztuhlosti. Udržením stabilních boků při rotaci se trénuje koordinace šikmých břišních svalů a svalů zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rotace hrudní páteře v širokém postoji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.