Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Klik se zátěžovou vestou.
Klik se zátěžovou vestou přidává vnější zátěž prostřednictvím zátěžové vesty ke standardnímu kliku, čímž zvyšuje nároky na hrudník, triceps a přední deltoid nad rámec toho, co umožňuje samotná vlastní váha. Je to efektivní způsob, jak progresovat klik bez potřeby činky nebo lavice.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Klik se zátěžovou vestou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.