Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sed-leh na šikmé lavici se závažím.
Sed-leh na šikmé lavici se závažím je náročné cvičení na břicho prováděné na šikmé lavici se závažím přitisknutým k hrudníku. Šikmý úhel zvyšuje rozsah pohybu a čas pod napětím ve srovnání se standardním sed-lehem, čímž se zvyšuje aktivace středu těla.
Cvik Sed-leh na šikmé lavici se závažím je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
