Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Good Morning s váženým vakem.
Pohyb se závěsem v bocích prováděný s váženým vakem přeloženým přes horní část zad a ramena, který zatěžuje zadní řetězec a zároveň klade nároky na stabilitu středu těla. Good morning rozvíjí sílu a pružnost hamstringů a bederní oblasti současně.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Good Morning s váženým vakem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.