Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Pulzování u stěny.
Pulzování u stěny je cvik s vlastní váhou zaměřený na horní část paží, který se provádí tváří ke stěně. Stěna slouží jako pevná plocha pro vytváření odporu rychlými, krátkými tlačnými pohyby. Cvik zapojuje tricepsy s nepřetržitým napětím a je vhodný jako rozcvičení nebo závěrečná spalovací série.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Pulzování u stěny je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.