Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kliky ve stoji na rukou u stěny.
Pokročilý invertovaný tlakový prvek, který rozvíjí výjimečnou sílu ramen a tricepsů spolu s rovnováhou a kontrolou těla. Verze 2 představuje variaci kliku ve stoji na rukou s upraveným postavením rukou nebo nohou pro úpravu náročnosti či mechaniky ve srovnání se standardní verzí.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kliky ve stoji na rukou u stěny je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.