Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Horizontální přítah na kruzích se širokým úchopem.
Horizontální přítah na kruzích se širokým úchopem využívá gymnastické kruhy nebo závěs nastavený nízko k provedení horizontálního tahového pohybu se širokým postavením rukou. Nestabilita závěsu zvyšuje nároky na střed těla a stabilizátory lopatek ve srovnání s pevnou tyčí, což z něj dělá efektivní cvičení na záda s vlastní váhou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Horizontální přítah na kruzích se širokým úchopem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.